FH St.Pölten

Bachelorarbeiten

Atemlos

Steigerung der Schwimmleistung durch Atemmuskeltraining!
Julia Eipeldauer, BSc
01.07.2009

Abstract

Nach 12 Wochen Training der Atemmuskulatur konnte eine signifikante Steigerung der Schwimmleistung der Trainingsgruppe im Vergleich zur Kontroll-gruppe erreicht werden. Die Trainingsgruppe steigerte sich von der Erstmessung bis zur letzten Messung um 4,05 ± 1,55% gegenüber der Kontrollgruppe, welche nur eine Leistungssteigerung im Schwimmen von 1,19 ± 0,51% erlangte. Gleich-zeitig gaben die Teilnehmer der Trainingsgruppe eine großartige Verbesserung der Atemnot nach dem 400m Test innerhalb der 12 Wochen an. Diese Ver-besserung blieb bei der Kontrollgruppe aus.

Weiteres konnte sich die Trainingsgruppe von der Testung in der 8. Woche bis zur Testung in der 12. Woche um im Schnitt 2,2% (die Vergleichsgruppe nur um 0,42%), obwohl in den vier Wochen dazwischen kein Atemmuskeltraining mehr absolviert wurde. Hier spielte wahrscheinlich die Superkompensation der Atem-muskulatur eine große Rolle.

Die Hypothese, dass Schwimmen zu einer Steigerung der Inspirations- oder Exspirationsmuskelkraft führt konnte in dieser Studie nicht bestätigt werden, da der Wasserwiderstand für den Trainingseffekt zu gering ist.

<< Zurück